照護者：如果您覺得不堪負荷，就需HALT（暫停現狀）

最難做的工作

「照顧病人是世界上最難的工作。」VITAS社工Stephanie Kozakiewicz表示。

Stephanie指得是自願參與定期至親照顧工作的照護者，無論這位至親是配偶、父母、子女、親屬還是朋友。

Stephanie是一位安寧療護社工，她經常遇到照顧身患絕症親人的照護者；其中有些人已經做了很多年。無論照顧多久時間，照護者的身體、精神和情緒上都可能疲憊不堪。

Stephanie建議，一定要記住：「HALT」

當Stephanie遇到照護者，她要求他們記住「HALT」這個英文縮寫字。

她表示照護者不應該讓自己也變得：

• Hungry（飢餓）
• Angry（憤怒）
• Lonely（孤獨）
• Tired（疲憊）

「身為照護者，您會在某個時候體會到所有這些感覺；這是很正常的。只要不繼續待在那裡」，Stephanie建議，「如果您這樣做，就無法做出好的決定，也無法好好地愛您所愛的人，一切感覺都會被放大，令您無法承受。」

不堪重負？下一步請您這麼做

如果您是照護者，且常感到饑餓、憤怒、孤獨和/或疲憊，Stephanie最直接的建議就是「尋求援助」。

「首先，您並不孤單」她對不堪重負的照護者表示： 「請允許VIITAS在這段歷程中和您共同承擔。對於現在能成為您生命歷程中的一部份，我們感到特別的榮幸；請讓我們分擔一些責任。」

您自己或至親是否需要安寧療護服務的支持？請致電877.838.9587或上網站與我們聯絡。

Stephanie會負責為您尋找幫助照護者的資源。這可能代表任何形式支持服務，包括能提供家居照護的私人照顧業者，以及為住在專業照護設施的病人提供如新家般的居家式照護服務。每種情況都很特別，可視病人及家屬的需求協助尋找不同服務。每種情況都很特別，可視病人及家屬的需求尋求不同服務。

一次專注在一天就好

「您願意在哪些事情上放手或讓別人做？」 這是Stephanie會對感到不堪重負的照護者提出的問題。

這可能是指簡單的事情，例如每天為自己準備一道好吃的料理，或者安排外面的人來幫忙，讓自己能休息或離開一下子。

Stephanie想起那位照顧身患重病母親的女士。「她已經精疲力盡。但我能夠做的就是為她安排有人來幫她修指甲、做足部護理和按摩。她表示她只是需要有人讓她感受到一點點被愛的感覺，因為她付出了一切來愛她的母親」Stephanie說道。

「HALT」、「尋求援助」、「放手」，這個訊息很清楚，就是：放慢腳步並重新評估。

Stephanie表示：「讓我們尋求援助，且一次專注在一天就好」。