了解哀傷的不同階段

當第一次聽到嚴重的診斷結果並考慮安寧療護時，感到麻木或難以置信是常見的情緒反應。您可能會想：「這不可能發生」或「一定是搞錯了」。

否認是種自然的防禦機制，能幫助您的大腦處理難以接受的消息。需要時間是正常的。安寧療護團隊能以耐心且真誠的態度陪伴您左右，在您準備好交談時提供清晰的資訊與支援。

憤怒的情緒可能突然湧現。面對疾病，您可能會感到受挫、不公，或對他人心生煩躁。

這是哀傷過程中的正常現象，也是在失控狀況下試圖找回控制感的表現。找到建設性的方式來表達這些情緒會很有幫助。與輔導員交談、加入支持團體，或單純描述自己的感受，都有助於減輕情緒的強度。

在這個階段，您可能會發現自己常說「如果…...就好了」之類的話，或者試圖與神明達成交易。例如：「如果我這樣做，也許病就會好了。」

調諧是為了重新掌控局面，並延遲不可避免的事發生。它通常伴隨著罪惡感，或不斷思索「假如⋯⋯」的念頭。VITAS安寧療護團隊（包含牧師與社工人員）會提供一個不帶批判的空間，讓患者能夠表達這些想法並獲得慰藉。

隨著病情逐漸明朗，深切的悲傷可能隨之而來。這正是哀傷過程中正常且必然的一部分。症狀可能包括：

• 經常哭泣
• 睡眠或食慾改變
• 逐漸遠離您曾經喜歡的活動和人群
• 持續的沉重感

抑鬱症狀並非軟弱的表現。它是對失去重要之人的自然反應。當這些情緒變得難以承受，安寧療護團隊可提供指引，並協助您取得適當的資源與支持。

接受並不代表您「可以接受」這種失去，也不代表痛苦已經消失。只是意味著您正在學習接受現實。您或許能找到片刻寧靜、開始規劃未來，或敞開心扉構築新的回憶。每個人的「接受」定義不同。