您不止為一種失落所苦,而是許多許多

我們可能經歷的不同失落

當您深愛的人過世,除了失去摯愛的主要失落感之外,您通常還要忍受第二層的失落。個人及社會環境的變遷通常要求您必須有個全新的開始。喪親者於是被迫去檢視死亡這件事所造成的得失後果。

以下列出在痛失摯愛後的人可能經歷到的不同失落感:

  1. 失去摯愛:許多人誤以為這是他們唯一的失落感。
  2. 失去自我:這是給予深愛的人的自我的部分。死亡發生時,喪親者往往覺得這部分的自我「己被剝離」。
  3. 喪失認同感:通常,一個人會透過他們在一個關係中所扮演的角色來認同自己。當對方不再存在或不再需要扮演這個角色時,這個人通常失去一種完整的感覺。
  4. 喪失自信心:哀傷中的人通常覺得自己不足。他們可能覺得哀傷的方式不適當,或他們應該不再這麼哀傷,或他們原本可做些事來預防這場死亡的發生。
  5. 喪失所選擇的生活方式:摯愛身故迫使生者必須開始新的生活方式。喪偶的人被迫再度成為單身。
  6. 喪失確定性: 哀傷中的人往往描述這種不確定感是不知道接下來會發生什麼事或他們將如何回應或反應。他們例行活動及實際生活的改變增加了不確定性。
  7. 喪失安全感:一位喪偶的人表示:「失去我的伴侶之後,我覺得自己似乎曝露在人生的寒風中。這讓我覺得自己非常脆弱。」
  8. 失去已知的家庭結構:死亡立即改變一個人的家庭結構,造成了必須去面對的另一層次的調適。
  9. 喪失與親友之間熟悉的互動方式:親友往往不知道如何回應喪親者的悲傷、憤怒、恐懼及其他情緒,因此他們避免與他(她)接觸或與他(她)相處時覺得不自在。
  10. 喪失過去: 新認識的人和新朋友也許非常支持和包容,但是他們並不知道喪親者的過去。
  11. 喪失未來:哀傷中的人,失去了自己摯愛的陪伴,要預先去想明年或下個月或下個星期,將會是非常可怕的事。他們恐懼的是,無論未來如何都將和目前一樣充滿了痛苦。
  12. 失去人生的方向:一位喪妻的人曾經這麼說:「自從我太太身故後,我的人生似乎不再有任何目的,一切都無所謂了。」
  13. 喪失理想:許多喪親者感歎他們曾經對未來抱持的理想將永遠無法實現。
  14. 喪失信任:許多喪親者在經歷如此重大打擊後,對於要再去深愛另一個人感到沒有安全感。他們深怕經歷另一次失落的痛苦。許多喪親者表示,因為這種深深的不確定感也讓他們甚至不再信任自己。
  15. 失去與摯愛分享的樂趣:許多喪親者感歎失去與伴侶間不斷分享生活點滴的樂趣。他們感歎失去了一個摯友、知己。喪子的人經常表示,感覺無法體驗「成長階段」的樂趣。
  16. 喪失專注力:陷於悲慟中的人整個人都籠罩在失落中以致無法專注於任何事,而只能維持每天的最基本生活。
  17. 喪失看到選擇的能力:由於喪親帶來的生活方式改變並非出於個人的選擇,許多哀傷中人潛意識認為自己對於人生毫無掌控的能力。
  18. 喪失下決定的能力:由於不安全感及缺乏自我信任,喪親者可能出現無法下決定的情況。當他們從他人那裡獲得不同的建議時,也可能會感到困惑。
  19. 喪失幽默感:當生命中最重要的人不再存在時,有時候他們很難再以幽默的方式看待事情。
  20. 失去健康:哀傷對於情感及心理上造成的負擔往往引起身體不適,例如噁心、偏頭痛、肌肉緊張、背痛等。
  21. 喪失內在幸福及喜悅:當生命因為失去如此重要的人而覺得支離破碎時,您很難會感受到幸福及喜悅。
  22. 喪失對自我的耐心:哀傷中的人想從自己的痛苦中解脫;他們想恢復正常,而當這種哀傷的感覺一直持續,超過了他們預期的時間時,他們可能覺得無所適從。

對於喪親者的家人及朋友而言,他們很難了解為什麼哀傷的過程可以持續那麼久。我們都希望看到我們的親友能夠快樂並且「走出傷痛,恢復正常生活」。親友必須注意到失落感的多個層級。這種認識可幫助這些關心喪親者的人,更能以耐心及體諒對待他們。

了解安寧療護服務是否可幫助您的至親。

Español English