當哀傷變得危險時

我們所愛的人逝世時，我們感到整個世界都崩塌了。這種改變可能讓人難以承受。隨著我們沉浸於悲痛之中，我們感到深深的孤獨和哀傷。所有這些感覺都是正常哀傷過程的一部分。隨著時間流逝，喪親者開始接受他們失去所愛的事實，並重新感到活力和希望。

但如果我們的反應已到令人擔憂的狀況，該怎麼辦？我們如何知道應該何時尋求幫助？

注意警告跡象

如果您的感覺過於強烈或持續時間過長，以至於您或他人都因為您的反應而警覺，則您應該尋求專業幫助。

注意危險跡象：

• 不受控制的突然哭泣
• 無法入睡，無法進食
• 對於死者極度悲傷
• 忽視個人衛生
• 忽略工作和/或其他承諾
• 在家裡長期孤立自己
• 極度自我摧毀的行為（藥物濫用、自殺念頭）

如果您開始想自己不能這樣下去，如果您想傷害自己（或他人），或者如果您開始制定自殺計畫，請撥打411，詢問當地自殺幫助熱線並立即致電。或者直接前往附近醫院的急診室。或致電911尋求立即的幫助。

尋求幫助並不代表軟弱。這實際上是說明我們認清了我們所面對問題的嚴重性，並且打算有效地應對。