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哀傷與喪慟

與丈夫一起哀傷的年輕女性

哀傷是一種身心徹底與私密的過程,在每個地方、對每個人來說都不一樣。您無法躲避它;唯一能幫助自己的方式是努力解決它。以下的文章旨在幫助您學習,如何在哀傷時支持自己也支持他人。

喪親之慟的定義

了解不同的哀傷階段及喪失摯愛時的真實與不真實的感覺:

失落的層級

阿茲海默症與哀傷五階段

預想性哀傷

關於哀傷與哀悼的典型迷思

因應喪親之慟

雖然不容易,但是當您失去摯愛時,哀傷是療癒的必經過程。以下為可以協助您度過哀傷過程的幾項建議:

因應喪親之慟的27種療癒方法

因應社會悲劇及天然災害

如何在哀傷中照顧自己

失去至親後,如何重塑自尊

學習接受難以承受的事

在摯愛過世後實際要面對的工作

談到哀傷,並沒有「對」或「錯」

哀傷的正常生理及心理症狀

表達哀傷時會出現什麼情形?

辨識焦慮與沮喪

哀傷與抑鬱有何不同?以下這些文章有助於辨識當哀傷轉成長期抑鬱或焦慮的情形:

別讓哀傷變成憂鬱症

哀傷時處理焦慮情緒 

對失去至親者的感覺和反應

失去至親後的嚴重憂鬱

痛失家人

痛失家人經常會造成震驚,導致許多情緒的浮現。以下這些文章探討喪失家人所造成的影響以及因應的方法:

伴侶死亡後的8個療癒步驟

父親不在的這一天:父親節這天因應喪父之痛

痛失兄弟姐妹

哀悼父母的死亡

哀悼與思念我們的母親

榮耀過世摯愛的方法

協助兒童因應

發生死亡時,兒童及他們的感覺往往被忽視。在兒童了解多少以及我們如何幫助他們因應哀傷方面,年齡扮演著很重要的角色。以下這些文章說明兒童如何表達哀傷以及我們如何幫助他們的方法:

兒童的發展階段

青少年的哀傷經驗

幫助哀傷兒童指引

兒童參加葬禮和追悼儀式指引

幫助兒童因應社會悲劇

當兒童問到死亡時該如何回答

妥善處理假期

感恩節餐桌上的空座位、聖誕節沒有拆開的禮物,或不再慶祝生日等的空洞感都再再讓哀傷浮現。以下這些文章提供實際方法,幫助您在沒有摯愛親人之下如何面對重要節日:

因應在假期期間的哀傷

喪親的您如何面對新年

與哀傷的兒童共同處理假日和特殊週年紀念日

假日哀傷及喪慟 - 事前規劃

在假日、週年紀念日懷念摯愛

協助哀傷的人

認識任何人正處於哀傷中嗎?在這種哀傷時刻,很難知道該如何應對進退。以下這些文章提供安慰喪親者的方法:

支援系統:一通電話,隨即服務

朋友不會讓朋友們獨自哀傷

幫助喪親者的技巧

當您不知如何措辭時該說什麼