預想性哀傷

以下為辨識和因應預想性哀傷的方法

面對末期疾病的病人及其家屬，通常會在病人實際身故前便開始了哀傷的過程。這稱為「預想性哀傷」。雖然預想性哀傷可能會很難受，有時候卻有其助益，會減少後續發生的哀傷情緒。如同每個人都有其經歷哀傷的獨特方式，預想性哀傷也是如此。這是一個自然的過程，能幫助每個人準備好情緒與生理上的結束。這也是讓病人及其家屬準備好改變的一段時間。

必須考慮的事情

與哀傷相關的情緒與生理上的症狀，也可能伴隨著預想性哀傷而來。您可能會有以下這些感覺：

• 沒胃口
• 緊張和易怒
• 疲勞和失眠
• 突然哭泣或大哭
• 煩躁
• 猶豫不決而感到不知所措
• 內疚或憤怒
• 因瑣事而情緒波動

病人往往也會有預想性哀傷的情形。有些病人可能希望將「事情處理好」以便他們的願望能付諸實施。有時候這也稱為「未了的事」。

其他人則可能擔心摯愛在他們離世之後將如何自處。例如，一位瀕死的病人也許希望摯愛能學會實際的生活技巧，例如學習量入為出或烹飪。

病人也可能表達需要抽離對他人的感情。照護者可能會發現這方面「疏離」的行為，像是病人變得較不愛說話、對於曾經覺得有意義的事感到無趣，以及拒絕接受好友和親人的拜訪。

解決辦法

• 向可提供您支持及協助的個人及團體尋求協助。
• 尋求與治療師、基督教牧師、天主教神父或猶太教祭司進行諮詢。
• 提醒自己每個人都需要足夠的時間度過哀傷。
• 運用可帶給您慰藉或紓解的靈性信仰。
• 透過藝術、散文、音樂、日誌或園藝活動來表達自我。
• 透過照片、音樂、對話和寫作來回顧人生。
• 確認問題與顧慮，在離開前要處理的優先順序。
• 談論自己的感受。
• 適當處理法律／財務／葬禮的相關事宜。
• 適當地討論對於未來的計劃。
• 確認您的期望是否實際。