請即致電洽談。 1.800.582.9533

學習接受難以承受的事

安慰母親的女兒

人們因為愛而感到哀傷。道理很簡單;更深入來說,我們因為有能力愛,所以能從絕望的哀傷中走出來。哀傷情緒的表達,每個人不盡相同; 並且,哀傷可能是一段數月或數年的困難過程。

不相信事實的保護心理

至親者過世後抱持不相信態度是一種調適性的情緒反應;這種反應可免去失去親人的痛苦,也讓喪親者可在親人過世後立即處理一切後事細節。

不相信事實通常是暫時性的。一般人無法輕易或立即接受痛苦的事實,且這可能是令人身心俱疲的過程。當人們感到喪親之痛時,通常會陷入極度的悲傷中。人們無法想像沒有親人的生活,且會懷疑一切是否會再好起來。

親人過世會讓在世者失去信心。配偶過世會讓另一方認清再度成為單身的事實,並承擔另一半以前所做的工作。

想哭且易怒的情緒

有些喪親者無法和其他人相處。聊天起不了作用。許多人會突然哭泣或容易發怒。有些人對自己的情緒感到慚愧,有時覺得他們「現在早就應該感到好多了」。

至親者過世後,另一種常見的情緒是有罪惡感。有些喪親者會想如果自己做更多,親人是否就不會過世或遭受痛苦。他們會對自己放鬆心情、獨活或不傷心覺得有罪惡感。他們會對彼此關係中曾經或不曾經發生的事感到有罪惡感。

此外,幾乎所有喪親者在哀傷過程中一度會感到生氣。他們會對自己、親友感到生氣,甚至對上帝讓他們的親人去世感到生氣。

覺醒

但是,經過一段時間後,喪親者漸漸會接受事實並覺醒過來。此時,精神和希望開始回來。許多人可以分清對自己有意義的事,並有信心自己有能力學習好完成至親者以前所做工作的技能。以前的人際關係會恢復;會建立新的人際關係。

所有這些感覺都是哀傷過程的一部份,且都是正常的。雖然這些都是很痛苦的經驗,但人們還是要抒發這些情緒,生活才能繼續向前遇進。哀傷過程可讓人們在過程的開始所無法想像的方式成長。

相關文章:

幫助哀傷兒童指引

預想性哀傷


(由 舊金山灣區的VITAS Healthcare提供。MSW的Robin Fiorelli是VITAS喪慟和義工服務的全美資深總監)。