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當哀傷變得危險時

哀傷與憂鬱症

我們所愛的人逝世時,我們感到整個世界都崩塌了。這種改變可能讓人難以承受。隨著我們沉浸於悲痛之中,我們感到深深的孤獨和哀傷。所有這些感覺都是正常哀傷過程的一部分。隨著時間流逝,喪親者開始接受他們失去所愛的事實,開始重新感到活力和希望。

但如果我們的反應已到令人擔憂的狀況,該怎麼辦?我們如何知道應該何時尋求幫助?

注意警告跡象 

如果您的感覺過於強烈或持續時間過長,以至於您或他人都因為您的反應而警覺,則您應該尋求專業幫助。

其他危險跡象:

  • 不受控制的突然哭泣
  • 無法入睡,無法進食
  • 一直臥床
  • 忽視個人衛生
  • 忽略工作和/或其他承諾
  • 在家裡長期孤立自己

如果您開始想自己不能這樣下去,如果您想傷害自己(或他人),或者如果您開始制定自殺計畫,請撥打411,詢問當地自殺幫助熱線並立即致電。或者直接前往附近醫院的急診室。或致電911尋求立即的幫助。

尋求幫助並不代表軟弱。這實際上是說明我們認清了我們所面對問題的嚴重性,並且打算有效地應對。

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