請即致電洽談。 1.800.582.9533

關於哀傷與哀悼的典型迷思

關於哀傷與哀悼的典型迷思

您只需要復原

在許多公司,標準的喪慟假期為三天。是否這意味著在三天後,我們就應當如同往常地回到工作崗位?我們的文化將哀傷視同為流感病毒:認為我們可以從哀傷中完全復原,如果我們休息幾天(或許服用一些「神經」的藥物),我們就能立刻「痊癒」。

每個人哀傷的方式其實很相似

事實並非如此。哀傷在形式上具有極大的差異(工具式相對於表達式),哀傷具有文化差異,哀傷的時間長短和強度也有所差異。表達哀傷沒有所謂正確或錯誤的方式之分。

從嚴重的失落中「恢復」需要大約一年的時間。

一名長久身患阿茲海默症的病人過世後,其在世的家屬在病人死後可能會有較短暫的哀傷反應。因為他們可能早在數年前就已歷經對於至親喪失人格的哀傷。A parent whose child died years ago may feel they have never gotten over the loss. 一般認為,強烈的哀傷會持續三個月至一年,而有些人會在兩年或更長的時間裡仍持續體驗到哀傷。

最好不要再回想或談論痛苦

On the contrary, it has been proven that avoiding the pain associated with grief can have negative consequences, including physical problems, anxiety and depression. 喪親者必須重視讓自己有足夠的時間度過哀傷,並且避免試圖履行自我期待或迎合外在壓力。

您的哀傷強度和時間長短反映您愛逝者的程度有多深。

事實並非如此。哀傷並非一場比賽,也沒有勝利者。您必須真實體會自己的感受,並在您準備好時,按照自己的步調重新開始生活。您的哀傷與他人無關,也無關乎您對於逝者的感情深度。