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預想性哀傷

您必須了解的預想性哀傷資訊 | VITAS安寧療護

什麼是預想性哀傷?

遭逢 末期疾病 的病人及其家屬通常會在實際喪失親人前便開始感到哀傷。這稱為「預想性哀傷」。雖然預想性哀傷可能會很難受,有時候卻有其助益,會減少後續發生的哀傷情緒。每個人在感受哀傷時都有其獨特的方式。感受預想性哀傷時也是如此。這是一個自然的過程,能幫助每個人準備好情緒與生理上的結束。這也是讓病人及其家屬準備好改變的一段時間。

必須考慮的事情

與哀傷關聯的情緒和生理症狀 也可能伴隨著預想性哀傷而一併到來。您可能會有以下這些感覺:

  • 沒胃口
  • 緊張和易怒
  • 疲勞和失眠
  • 淚眼汪汪
  • 煩躁
  • 猶豫不決而感到不知所措
  • 內疚或憤怒
  • 因瑣事產生情緒波動、突然哭泣

病人多半會想要把他們的「事情交代好」, 讓自己的願望能受到妥善處理。有時候這也稱為完成「未了之事」。

部分病人常常會很在乎在他們離開後,至親是否能適應生活。病人可能希望確保至親能在這段期間內習得實用的生活技能,例如好好帳記或學會烹飪。

病人可能會表達希望在情緒上遠離他人的需求。照顧者可能會發現這方面「疏離」的行為,像是病人變得較不愛說話、對於曾經覺得有意義的事感到無趣,以及拒絕接受好友和親人的拜訪。

解決辦法

  • 尋求其他人或團體的支持與幫助。
  • 尋求與治療師、基督教牧師、天主教神父或猶太教祭司進行諮詢。
  • 提醒自己每個人都需要足夠的時間度過哀傷。
  • 利用靈性的信仰讓您獲得舒適或解脫。
  • 透過藝術、散文、音樂、日誌或園藝活動來表達自我。
  • 透過照片、音樂、對話和寫作來回顧人生。
  • 確認問題與顧慮,在離開前要處理的優先順序。
  • 談論自己的感受。
  • 適當處理法律/財務/葬禮的相關事宜。
  • 適當地討論對於未來的計劃。
  • 確認自己的期望是否實際可行。